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早餐喝牛奶、喝豆漿還是喝豆奶？ 家裡有老人孩子的，尤其要注意

在早餐中我們除了吃雞蛋和主食，通常會喝小米粥、豆腐腦、牛奶、豆漿之類的流食。 既能給身體補充水分，還可以説明食物下嚥，這些流食含有的營養物質也很豐富。 比如咱們最常見的牛奶、豆漿和豆奶三種流食，大家都認為可以補鈣，提供蛋白質和營養物質，那麼事實上真的是這樣嗎？ 今天爆炸營養課堂的營...
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