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秋季养生要点2

1、適時起居  中醫們強調，秋季應該養成「早臥早起」的習慣，早臥也就是早睡覺，早起也就是早起床，這樣的話人體陰精可得以收藏，氣機也得以舒展。 穿衣服要遵循「秋凍」的原則，這樣可以使夏季的火熱之氣得以散出，避免火熱封閉在體內，加重體內的燥熱。 秋季的早晚溫差比較大，時冷時熱，氣候多...
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