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每天踮脚10分鐘，身體會發生這些驚人的變化2

這個站姿踮脚的動作，看似簡單，其實能夠鍛煉到身體五大區域的肌肉：拉伸小腿后側、大腿前側肌肉，收緊腹部、臀部，強健脊背後側。運動到肚子和背後的肌肉，可以幫助我們減掉小肚子，美化背部線條。 堅持鍛煉，就能看到自己身體發生讓人驚喜的變化哦~ 久坐是引起身體疾病的一項重要原因，如果你實在日...
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