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錯誤的運動常識有哪些 需注意這些運動常識2

非嚴重的膝傷（已經影響到日常生活走動了），都未必需要護膝。 護膝更多的應用場景，是在休息時保養膝蓋（比如運動后的睡眠，比如老年人的風濕關節），或者高強度的競技體育（舉重、NBA球員、排球等），但那與普通人運動的強度完全不是一個概念。 健康無傷痛的膝蓋在科學的鍛煉中會變得更好，通過鍛...
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