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睡前攝入蛋白質 這樣做有利於增長肌肉2

5、扇貝（干）[干貝]:(蛋白質含量：55.6） 6、奶疙瘩、乳酪乾，乾優酪乳：（蛋白質含量：55.1） 7、鮑魚（干）:(蛋白質含量：54.1）   8、奶豆腐（脫脂）:(蛋白質含量：53.7） 9、海參（干）:(蛋白質含量：50.2） 10、貽貝（干）淡菜，殼菜：（蛋白質含量：47.8） 健身如何補充蛋白質 健身...
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