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運動后肌肉酸痛怎麼辦 運動后要這樣放鬆身體2

3、放鬆背部肌肉 坐在椅子上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上，身體向前彎曲。 雙臂彎曲至身後，掌心朝外，握拳。 在脊椎兩側以畫圈的方式揉腰部。 然後慢慢向上腰移動，動作可持續1分鐘以上。 4、放鬆腳部 保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 ...
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