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健身常識 運動養生誤區你中招了嗎3

 提醒：太早或太晚運動都不合適。 太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，污染物在空氣中堆積較多，呼吸這些污濁的空氣對人體會產生有害影響。 深夜運動則使人過於興奮，影響睡眠。 可以根據年齡段區分運動時間：年輕人適應力強，宜在早上或下午運動; 中年人下班后6~8點是較好的放鬆時間; 老年人...
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