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俯卧撐的正確做法 你都做對了嗎

1、找一個可以做俯卧撐的地方，直接在地板上進行，可以不鋪墊東西。 2、身體往前傾，雙手往前撐住，雙臂與地面垂直。 3、两腿向身体后方伸展，坚持使用脚尖顶住地面。 　　4、双手和两脚尖保持平衡，稍微抬头，视线往前看，让头部、脖子、后背、臀部以及双腿都处于同一直线上，准备俯卧。 　　5、保...
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