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健身的好處 這樣做心肺系統更健康3

 健身的注意事項 第一件事：放下你的手機！ 不要一邊玩手機一邊健身，健身時每組動作之間所間隔的時間不應太長，而健身時的精神亦應集中在你所鍛煉的肌肉上。 玩手機會令你分散注意力，同令每組動作之間的時間隔長，令訓練效果減弱 先學好技巧才加重 健身困難的地方不是要挑戰自己舉不起的重量...
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