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"膽固醇排行榜"已公佈，雞蛋黃排第5，第1名很多人喜歡吃2

1、多吃一些膳食纖維的食物 在平常我們不能光吃細糧，也要多吃一些粗糧，多吃含膳食纖維的食物，它能夠促進我們腸胃的蠕動，對於我們身體內的膽固醇有很好的消化清理的作用，對於年紀大的人每天應該多吃一些新鮮的水果蔬菜， 就可以滿足人體內所需要的膳食纖維的需要。   2、堅持鍛煉 平常我們...
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