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秘笈在此！ 吃蔬菜五顏六色才是對的

我們常見的綠色蔬菜，如芹菜、菠菜、西藍花等，含有豐富的葉酸，葉酸對胎兒極其重要。 同時綠色蔬菜也可以提供少量的鈣，而且這類蔬菜還有比較多的維生素C、類胡蘿蔔素、鐵和硒等微量元素。 黃色蔬菜及紅色蔬菜 黃色蔬菜如胡蘿蔔、南瓜，紅色蔬菜如西紅柿、紅辣椒，這兩類食物富含胡蘿蔔素和維生素...
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