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你每天都在吃的"它"，危害比吸煙還大2

1.吃水果查查含糖 很多人以為，水果以「水」為主，熱量不高，其實水果的含糖量也是有高有低，新版膳食指南就建議大家選含糖量低的水果 含糖量低的水果（含糖量4%~10%），例如西柚、西瓜、青梅、草莓、楊梅; 含糖量中等的水果（含糖量10%~15%），例如橘子、木瓜、桃子、蘋果、葡萄、鳳梨、獼猴桃、石...
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