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秋分老人如何保養身體 4個要點讓老人安然度秋2

俗話說："春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月"。 秋分時節夜長晝短，對於中老年人群來講，更是需要順應"早睡晚起"的養生原則，晚上建議在9點至10點之間入睡，早上的時候不要太早起床，否則容易全身乏力，多睡一會有助於收斂陽 同時，還需要加強鍛煉，增強體質，保證心情平和，中醫有"常笑宣肺"的說法，不...
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