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維生素的作用 維生素有什麼用看完你就明白了4

為使維生素E能充分地發揮機能，少吃上述食物為佳。 如以攝食方式取得維生素E，考慮食用小麥胚芽應是明智的了。 一般市面上都能買得到，所以在煮湯或炒飯時可考慮摻加一些，吃起來既沒有味道也不會破壞原味。 此外其他的全谷或芝麻、綠色蔬菜等也是提供維生素E的重要來源，可考慮與其他食物混在一起進食...
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