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堅持運動的好處有哪些？

生命在於運動，堅持運動能夠讓你受益良多。 至於堅持運動具體有什麼好處，下面小編列舉了幾個： 　　1.有助睡眠 現代人壓力大，失眠的人很多。 另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。 有研究表明，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠品質比那些不愛...
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