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兩種運動堪比"安眠藥"，每天堅持做，入睡容易了、半夜不醒了、失眠多夢都少了2

睡著了，但難以維持睡眠狀態，中間醒來清醒時間超過5分鐘以上的情況大於2次。 解決辦法：建議睡前別喝太多水，減少起夜。 避免攝入影響睡眠的物質，如酒精、咖啡因、煙草。 液態威而鋼 雙效威而鋼 kamagra polo 威而鋼咀嚼片 kamaga 威而鋼口溶片 韓國vinix Sentrip...
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