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跑步機減肥效果好嗎，用跑步機制定減肥計劃3

這一環節一定要留意維持人體均衡，雙手屈肘在腰部前後左右下擺臂，加速呼吸次數，吸氣要積極，腹部肌肉積极參加吸氣，雙眼側視正前方，頭正。 中速跑才算是進到消耗脂肪的環節，歷經前20分鐘的健身運動，人體內儲藏的糖元早已溶解消失殆盡，在這個時候再次大運動強度就需要推積在身體的人體脂肪補充身...
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