小金老師 戀戀小金門的讀者們，謝謝你們長期以來的支持和愛護，歡迎你們來到這個新聞台與我分享我最近的生活心情!!^_^

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這兩天在看到了一則標題名為「愛喝含糖飲料 男性過半肥胖」的新聞，真的是讓我不由得認真反省了起來，因為我也是那50.8%過胖的男性之一(泣)。

『衛生署11月28日發表國民營養健康調查，發現現代人跟10年前比起來，因為攝取含糖飲料增加，男性肥胖率從33.4%飆升到50.8%，而女性則因為普遍不愛曬太陽，造成維他命D不足，特別容易發生骨質疏鬆的症狀。

沒事就來杯紅茶、奶茶，已經是現代人每天生活不可或缺的一部份，但這些飲料裡面所含的糖分，已經讓國人跟10年前比起來胖了不少，男性肥胖率從33.4%上升到50.8%，平均腰圍增加5公分，女性也增加4公分。』(資料來源：奇摩新聞；http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091129/11/1vvwy.html)

仔細算了一下，早上我出門到學校包包裡就放了兩罐茶裏王台灣綠茶，中午的時候學生又會在外出買飯時幫我買一杯手搖飲料，有時沒事又有學生好心請的飲料，在學校的時間大約要喝掉四罐含糖飲料。

 

回到家時上網回讀者留言以及看網拍、寫文章時電腦旁一定還要再開一罐台灣綠茶，晚上去小 k的飛髮廊時也會隨手帶上一罐，若是遇到小安放假，還會去他妹妹在民族路開的三道茶莊買一杯古早味紅茶，臨睡前床頭還要再擺一罐飲料，免得我半夜醒來口渴沒水喝很難受。這樣算來，我一天最多要喝八罐600cc的含糖飲料，少則六罐，難怪我家裝回收保特瓶的箱子沒幾天就滿了。

 

以前都會有好心的學生上課提醒我：『老師，我看你每次上課都要喝茶裏王，這樣久了你會得糖尿病啦！』嘴裡是謝謝學生的關心，但實際上依然我行我素，茶照喝，覺照睡，結果現在只要一不跑步就回到72公斤的胖子身材，實在是讓我非常的…傷心！

 

我很不習慣喝沒有味道的水，舉凡自來水、R.O.逆滲透的水還有市售瓶裝礦泉水，之前試過幾次想要取代茶裏王，結果都是那罐水在我身邊放了一整天喝不到半瓶，隔了幾天還放在桌上，最後落得被無情丟到垃圾筒的份。

 

後來有學生建議我在水裡加一點蜂蜜，這算是目前我勉強可以接受的替代方案，一來蜜茶喝起來還是甜的，而且聽說蜂蜜可以促進排便與新陳代謝，具有減肥的功效，所以這是目前在嚐試「多喝水」的可行性策略之一。

 

今天(2009/12/02)，我的學生陳小妹看到我今年六月和學生打水球的照片，驚呼道：『老師，你以前怎麼那麼瘦，現在怎麼胖成這樣．．．』讓我當場流下羞恥的眼淚！想不到才過一個暑假我竟然胖了五公斤多，真的是「肥死不可」！！！

 

為了減肥，這兩天我都很認真的去跑步，只是我們的減肥班已經凋零了， 老人重病未癒，他的密友小高和香菇璋跟著一起放假，助教最近元氣大失，所以不能吹冷風，結果只剩下阿福陪我去跑操場，雖然他都是跑半圈就掛了，但真是就感心耶…我一定要減回６７公斤！！！

 

如果有朝一日我真的又瘦回原本的67公斤，我一定要先把肌肉練結實，然後拍個裸照做紀念什麼的，不然這輩子可能都要每天看著我的大肚腩垂淚了。

 

 

減肥，是一條不能回頭的不歸路！

 

我從小到大，從沒想過我會有這麼一天，會踏上這條路！><”

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