丁寧做瑜珈

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原本這星期是要做很陽的瑜珈的(瑜珈分陰瑜珈:不鍛鍊肌肉,以伸展骨頭與放鬆

 

身體為原則,會停留比較長時間;陽瑜珈:是一般瑜珈,比較注重力量的提升與肌

 

肉、骨骼的鍛鍊)。

 

可能是自己軟了一整個星期,這星期很多自己的力量回來了(或說找到了),加上比

 

較能多吃一點東西,星期六在家做瑜珈時,做了許多很有力量的動作,做完通體順

 

暢,氣勢如虹啊,就很想把這力量帶到這堂課,讓大夥一起向前衝。上課時先進來

 

了的幾個同學,都有昏昏的狀態,可能也是跟整宇宙能量混亂有影響吧,當下決定,

 

今天就軟軟的做瑜珈吧!

 

花了比較久時間待在地板上,人昏昏的時候更能感覺地面的支持,加上也真的需

 

要支持,學著不逞強的面對。做著做著,也不知是自己想做或是感覺到可以做的

 

能量,慢慢的就讓動作越做越有力量,想ㄍ一ㄥ一下,待會前傾與大休息式停留久

 

一點。

 

大休息式時自己盤腿靜坐,整個空間好寂靜好平靜,這半個月來,這時候的心,安靜

 

的讓自己感動….也感謝自己的願意面對。

 

想做施受法(媽呀!我說成慈悲觀)是這陣子看電視新聞時一直有的心情,相信我們

 

大夥一起做一定會更有力量更能把我們的光送過去,畢竟除了捐錢,這是更被需

 

要的。

 

毀滅與重生,看似兩面又像一線之間,在毀滅的同時,也開始重生,災難是如此,人生

 

也是如此,希望所有的生命,在接受毀滅之後,看到一點一點發出綠芽的自己。

 

用最虔誠與臣服的心,感謝所有生命中發生的事。

 

 

(施受法:是藏傳佛教裡很重要的一種冥想,對做的人與被給的人都有很好的福報,

 

大致上,首先做的人會先用光淨化自己,再邀請天地的力量與神的力量進入我們

 

身體,想像著你要給予的對象坐在你面前,想像著他們承受的痛苦,將他們的痛苦

 

吸進妳身體讓你身體的光淨化後肆放出去,再吐出你的愛與關懷的光給他們,不

 

斷的吸進他們的痛苦,吐出你的愛...)