今年的「華山瑜珈生活節」，我深深的領悟到，當你在做一
件你深愛且投入的事情時，你完全知道怎麼走是對的，你全
然相信自己，並且也相信別人會相信你，或是你也不太介意
別人的不相信。
我在上節目時一直有個問題，當我想說一件事或提出一個疑
問時，都會心想:「這話題他們有有興趣嗎?會不會很沒
點?」上完節目我常會有沮喪的感覺，總覺得自己沒把該說
的話說了，我沒做好我的工作，不過，同時當這感覺又出現
時，我也把這當成一種提醒，生命原本就起伏不定，有時超
爽，有時掉進地獄，你不可能每一件事都能維持在高點，觀
照自己多點平常心，平常心。
今年的瑜珈生活節邀請我帶領做團體瑜珈，我相當開心，這
一直是我的瑜珈夢想，與很多人在戶外做瑜珈，我花了很多
時間將動作不斷組合，希望有一個最流暢的動作串連讓大家
做的很舒服。活動前一個星期便暴雨不斷，當我看著雨發現
自己在焦躁時，就提醒自己接受，「帶著體驗的心去經歷這
一切就好。」這是瑜珈的修練，去經驗，去體驗，去看著自
己在這當下有什麼情緒跑出來，就好，然後，陪伴自己的情
緒，看看這情緒下面其實真正擔心害怕的是什麼。
19日中午飄了雨，FIFI說，怎麼辦好像要下雨了，我說，要
相信不會下雨，我們一起用意念讓陽光出現，要相信，千萬
不要擔心，說的奇怪，雨停，還出了點陽光。
接近活動時間，又開始飄雨，FIFI擔憂的說又下雨了，「那
就在雨中做瑜珈丫，多難得的機會丫。」對未來充滿期待與
光亮，但也很願意臣服接受當下發生的事。
上台前延續以前在舞台劇學到的慣例，花點時間與表演的老
師連結，牽著大夥的手，感覺彼此溫溫熱熱的能量在流動，
話還沒出口，就很感動，「無論我們會面臨什麼樣的氣候，
我們都很感謝這次的經驗，讓我們大家有機會再次連結在一
起，一起體驗瑜珈的美好。」
第三個動作開始雨便劈哩啪啦的下，主持人過來輕聲問我要
不要詢問大家有無繼續的意思，我因站在最前面，雨勢的大
小是我可以覺察的，再來，我感覺到一股持續沸騰的能量，
沒人被這雨給嚇到，但也告訴現場的同學，「不要對自己的
的離開感到愧疚，請尊重自己此時的決定，只要在心中祝福
我們就好。」於是，我們靜靜的 穩定的 專注的完成30個瑜
珈的經典動作，在最後的靜坐後，我們一起將此時創造出來
和諧與強大的念力送出去，祝福這世界，每一片土地每一個
生命。當我們睜開眼看著台上台下每一雙清澈的眼睛時，我
飆淚了，這一刻好美好且喜悅平靜，可以感受到瑜珈帶給彼
此的淬鍊與洗滌，我們被壟罩在一個飽滿的能量圈……深深
的感謝大家的存在。
我公司的同事到現場拍照，之後他傳了訊息給我說:「丁
姐，我不懂瑜珈，但今天讓我好感動，謝謝你們。」
20號我的課程放在早上10點，可能是緊張，前晚很難睡，
Audrey又在5點多時醒來大哭，出門前雨勢很大，提醒自
己，忘記前一天有多美好，今天是不一樣的一天，同時也
想，嗯，可能學生不多。一進easyoga就遇見兩位學生跟我
打招呼，我好開心至少有兩個。
進到教室，哇!真是大教室，大概是我們教室的十倍，陸陸
續續學生越來越多，我也越來越緊張，這次的課程設計以淨
化呼吸法與調息法為主，先請大家躺下來重新感受身體與呼
吸的關係，然後花點時間靜坐與跟我們今天所在的空間連
結。
「我必須承認我很緊張，我從來沒有離開過我們教室去教
課，謝謝大家陪我靜坐了一下，我好多了，我們開始吧!」
每說出一句真心話，你身體的能量就順暢的流動，每吞下一
句你想說的話，就會卡在你身體裡，阻礙能量的流動，話一
說完我就一點都不緊張了。
這堂課大約快30幾位同學，這是我教學以來最多學生的一堂
課，學著用丹田說話，學著多照顧邊緣的同學，學著每個人
不同的接收方式，課程前面以呼吸法為主，我們的節奏很緩
慢，大家都很打開很有耐心的練習這套對很多人來說是全新
的呼吸方法，「當我們學習一個新的動作或呼吸法，並不是
要馬上當下立刻學會，透過學習新事物，我們會知道自己需
加強的部分與這段時間學習的調整，沒有一套瑜珈可以做一
輩子，觀察身體的需要，給與所需。」後面只有50分鐘的時
間做體位法，我們沒調太多細節，就是把自己放進去這姿勢
裡呼吸，與身體一起工作，像在舞蹈，更像在做一個與身心
互動的儀式。
課程結束，在還沒得到回應時我就知道這堂課還不錯。
知道自己不錯的感覺真好，特別是自己告訴自己的。
再次感謝這次的主辦單位Easyoga，謝謝你們如此用心的為
台灣的瑜珈人口服務，謝謝參與的300多位瑜珈人，謝謝我
們的學生讓我們知道繼續努力的方向，謝謝教導過我的老
師，你們的能量都依然流動在我身體，提醒著我什麼時候該
休息，什麼時候要往前ㄍㄧㄥ一點，以及，所有將我帶到瑜
珈墊上與留在這墊上的因緣，感謝我的生命裡有瑜珈。
對著這一切深深的敬禮Namaste(我內在的光 看見你內在的
光)
文章定位：
