覺得最近自己「放下」這件事學得比較好。
要敎課的前一天,忙很晚,掛心著一定要在家把流程都順過一遍才能放心,不過,太晚做Yun Yoga(瑜珈有分Yin陰瑜珈幫助放鬆、睡眠,Yun陽瑜珈則會讓身體很有能量很精神)覺得好像太ㄋㄧㄥ了,我對運動的事是很放不下的,以前也常因運動跟男友吵架,偏執的我不斷的在心裡碎碎唸,明早一定要早起作瑜珈。
隔天我是早起了,因為我整晚沒睡好,七點起來全身軟到一個不行,他在電話那頭跟我說:「妳總要放下這次一定要比上次敎得好這件事。」
癱在沙發上想想現在的我最想做什麼,想翻翻瑜珈的書再小瞇下,嗯,好,就這樣,什麼都不要做了。
到教室時比想像中慢,珮珮也來了,原先想早點來教室做一下流程也得作罷,心頭還是有點緊張,畢竟面對的是一群技藝高超的老師。想想那麼先閉眼小打坐一下平穩一下心……..我邀請來上課的朋友來了,她是一個蠻急燥的人,見到她我又跟著急躁了起來,湊過去跟她解說了一下呼吸的方法,上課的時間已到了,又急忙的回到位置上,調幾個呼吸,我得開始了。
我是那種前面很容易搞砸的人,今天一開始卻覺得自己很順,沒被先前的匆忙影響,引導大家安靜的坐著,進入自己的內在空間,我也因自己感受到這份安靜而穩定的開心著。不久,冷氣讓梅根很不舒服她試著調整,我湊過去幫忙,畢竟溫度會造成很大的影響,兩個對機械瞎瞎的人終於讓事情搞的更瞎──遙控器落地碎裂的聲音刺破這空間寧靜的網,空間裡頭燥動的分子又醒來了,我短短的幾秒閃過「挫屎!賠錢事小,遙控器可以另外買嗎?」「先前溫度調這麼低,大休息時怎麼辦?」「原先的好氛圍…..」……….蹲下來將殘骸收放一邊,轉頭跟一臉錯愕的梅根說:「先上課吧,下課再說。」快速的擺下這些,我要上課了。
今天上課的同學需求與狀況都不同,我也希望我的課能操一點,想的太多,原先想要做的動作也因此在腦海裡有些混亂跟變動,心裡擔心有些同學負擔不了,而我的邏輯能力還要再加強,冷氣是不是太強了…….喔,當在做瑜珈時,一點點分心就會把你帶到不同的世界,畢竟這時的我們是相當敏感的……..我不斷不斷的提醒自己,放下這些對自己的猜疑,放下同學怎麼看待這堂課老師,放下我是不是有比上一堂課上的好這事,現在,我只要跟著自己走、好好的享受與尊重我現在的位置就對了。
大休息式時,關上燈,點上三盞蠟燭,加上一炷我打坐時的藏香,我安穩的像個瑜珈老師。
心裡想起了最近我看的一本有關內觀的書,裡頭有句話說到有關「放下」。德寶法師說:「我們每分每秒的呼吸就是一個很好的放下,當你吸進空氣時,飽滿你的肺,讓你覺得相當舒服有生氣,你是在接受給予,但是你不能一直吸氣,那會讓你很不舒服,你一定要把氣吐出來,身體才會放鬆,吐出來就是放下,接受放下接受了後再放下。也就是說,世間萬事萬物,只要你有『維持現狀』的想法,便是痛苦的來源了。」是丫,事情發生就接受它,接受了之後,要懂得放下。
輕輕的請大家雙手合十在胸前,拇指輕觸心口頭微微低下：「……感謝這片土地的能量支持著我們,也吸收進去所有我們不需要的;感謝天空的遼闊,讓我們知道打開心胸是一件多麼舒暢的事;感謝老天爺,讓我們從呼吸裏學習到,吸氣時接受給予,吐氣時懂得放下;感謝我們內在的力量,帶領著我們往更高更美好的方向走去;感謝今天一起做瑜珈的朋友,讓這空間充滿著能量,滋養著彼此………」
走下教室,我輕鬆的帶著遙控器的屍體去找管先生,他真是個令人感到舒服的人,他輕說著:「沒關係,我們會處理。」「可是爛了耶….」我真覺得該賠個什麼。
「真的沒關係,我們會處理。」他總是謙虛的笑著說著。
很多事都沒我們想的那麼複雜那麼糟。不是嗎!?
嗯….好舒服的一堂課。
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