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2008-12-04 10:57:35| 人氣1,325| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

火龍果(Hypericum indorrum)含花青素 可預防老人失智

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文╱顧祐瑞 
    火龍果又稱「紅龍果」、「吉祥果」，屬於種類很少的仙人掌類水果，原產於

    南墨西哥及太平洋邊的中美洲諸國，果實造型獨特、色彩鮮豔、風味香甜，

    火龍果產期長，從春天到秋天都可以吃到。 
    火龍果常見的有紅皮白肉及紅皮紅肉二種，其中紅皮白肉的果實稍大，且呈橢圓狀

    ；紅皮紅肉的果實較圓，甜度也較高。一般認為，紅色的果實具有補血的效果。 
    火龍果果肉多纖、低熱量，具有特殊的風味，含有豐富的維生素B2、B3、C、

    纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等礦物質，是一種口碑不錯的水果。 
    火龍果性味甘平，含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素及水溶性膳食纖維，

    有降血壓、消火氣及改善便秘的功效。 
    白蛋白是一種水溶性蛋白質，對胃壁有保護作用；仙人掌植物中，都富含花青素，

    花青素可以活絡腦神經細胞，對老年失智症有不錯的預防效果。火龍果的花青素

    含量比葡萄皮還要高，尤其在紅肉種的果實中，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老

    的作用，還能提高對腦細胞變性的預防。 
    以鮮奶五百毫升、火龍果半個、小量冰塊倒入果汁機一起打，是很不錯的飲品。 
    選購與食用火龍果應該注意以下各點： 
        ●選購火龍果以外觀光滑亮麗、果身飽滿、顏色鮮紫紅、均勻者為佳。 
        ●觸摸時，果實較軟的火龍果表示已經不新鮮了，如果果皮愈紅的，

            表示要盡快吃完。 
        ●女性體質虛冷者，不宜吃太多火龍果。 

我要檢舉
#礦物質#火龍果#水果#低熱量#抗老化#便秘#高纖維#減重
台長： Tracy~享瘦人生

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