天廬(太極養身)部落格

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【養身】八要：

【養身】不可忽略下列八個重點：

1.   內要【重精神的保養與調攝】，外要【避反常氣候的侵害】：注意寒熱節氣的變化，並隨其變化，未雨綢繆，調其衣食住行。

2.   要【飲食有節、起居有常】：注意平常的飲食，起居坐息要有規律。

3.     注意【體格身體的鍛鍊】：多運動，保持運動的習慣，並持之以恒。

（建議多打太極拳、太極劍。太極拳，有助於您周身血氣的循環，尤其是 中、老階層的人；太極劍可強化您的筋骨，特別是肩背、肩頸有問題的朋友）。

4. 要【慎養形氣】：儘量避免感冒。一有不適，應立即就醫；四肢九竅，才覺重滯，即應導引吐納、針灸按摩；飲食節其冷熱，五味各得其宜，不使形氣有衰，則病邪將無由而入。

5. 重視【腎氣】的盛衰：

a.人的生、長、衰、老、壽、夭及生育功能，主要決定於【腎氣】的盛    衰，【養生】必須抓住這個根本。

b.腎的精氣，主持人體生長發育衰老的一系列的生理變化，生死壽夭莫不與此息息相關。

c.【養身】之道，主要是【保養天真，不使妄泄】，此對於人體的健康強壯、延年益壽有着重要的意義。

6. 重視【脾胃的培養】：脾胃乃後天之本，五臟六腑之根。脾土旺，則五臟六腑隨之而旺。

7. 重視【天人相應】的整體觀：

a. 人與自然是一個統一的整體。

b.【養身、防病、却老、延年】都必須取法於自然界的陰陽變化規律和反常氣候的防禦。

c.【和於陰陽，調於四時】，【處天地之和，從八風之理】，【虛邪賊風，避之有時】，【養身】之道，自在其中。

(來自東、南、西、北、東南、東北、西南、西北八方之風)

8. 重視【形神俱養】的觀念：

a.注意【形體】與【精神】兩方面調節的思想：

【形】，指形體；【神】，指精神。所謂【形神俱養】，即不僅注意形體的保養，而且更注意精神的調節。

b.如安靜樸素，不為物欲所蔽，情緒安定，沒有貪求妄想，精神內守，病從何來！

c.故【形與神俱，形體不敝，精神不散】亦可以百數。

(形體不易衰老，精神也不易耗散，壽命也可以達到百歲)

故，懂【養身】者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。即根據自然界寒暑往來的陰陽變化規律進行【養身】，調和【修身養性】之法，要活到百歲，並不是件難事！

反之，不懂【養身】者，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以耗散其真，不知保持真元之精氣的充滿，而縱欲妄泄。不時御神，起居無節，過分或不正當地使用腦力，務快其心，可能不用到【半百】，就已衰老！