天廬(太極養身)部落格

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【淺談膝關節炎】

打太極，說太極！ 或許您有經常聽到人說，練太極拳練到膝蓋受傷！也曽聽過有人這麼說，打太極打到後來，膝蓋受了傷！這是事實，的確是有人如此說；也的確是有很多人因此，聞太極而色變。

練太極真的會使您的膝蓋受傷嗎？有很多的人認為是的！不過，天廬，希望在這裏，藉本刋的一角，來導正這個觀念，因為這個觀念絶對是错誤！

我們都知道，太極講究「鬆」、講究「柔」，練太極、打太極不是為了打鬥，是為了「强身」、為了「養身」，所以太極講究「慢」、講究「綿綿不斷」。既然是「鬆」、是「柔」、是「慢」、是「綿綿不斷」，請問「傷」從何而來！

膝關節病變原因很多，運動傷害是其中之一。因練太極、打太極而受傷，是屬於運動傷害。造成運動傷害之原因主要有三：

(1)教學方法不對：責任在老師，教學有偏差，方法不對。

(2)學的人沒有學對：責任在學生，沒有把姿勢學好。

 (3)練習太過：老師、學生兩個都有責任。練拳、打拳時間，經常過久或單一動作做得太久，超過自己的體力負荷。

    運動傷害造成後，如未立即處理或及時就醫；或已就醫而不再覺得腫、痛，以為已經沒事，而事實上尚未痊癒，拖久了，如又逢氣候不佳，陰雨綿綿；或周遭環境不良如久處濕地；或因身體本虛，即所謂肝腎不足於内，筋骨不榮於外，則寒濕之氣就會乘虛而入，尤其是膝關節，寒濕一入，就會積聚在骨縫裏，愈積愈深、愈積愈往裏鑽，不但很不容易出來，而且很容易因此而形成痼疾。

    不通則痛。我們的老祖宗，老早就告訴我們，一切的病痛，皆導因於氣血的不通。太極是在練「氣」，是在幫助氣血的運行。氣通，則全身百脈皆通，病邪得以盡去。

    太極拳能治已病，只要掌握鬆、柔、慢、綿綿不斷等四大要領，勤加練習，持之以恒，很多病都可不藥而癒；太極拳能治未病，也能防病於未然，如預防感冒、防止骨質疏鬆、延緩衰老者皆是。

學習有道。不得其道，不但難以入門，且未蒙其利已先受其害，如上述膝蓋受傷者是。因練太極拳而膝蓋受傷、聞太極而色變諸君，不要怕！天廬鼓勵您重新再來，肯定會給您帶來更大的驚奇。