靜坐是修行的法門之一，可讓人身心達到寧靜詳和的境界，這也是很多人一直追求的目標，最近和度若聊到這個區塊，卻產生不同的感受，在生活步調緊湊的今天，寫下這段文章，好讓心亂如麻的看倌可以有一個參考。
度若修習的是念佛法門，每天的功課就是要念佛達數十萬遍，他告訴我唸到一段時間會心急，但心急其實只會愈唸愈亂，並不能達到靜心的效果，反而一念沈靜，就找到其中的韻律節奏，一但跟著節奏走，想快也快不了，想慢也慢不了，此時的身心維持在一個平靜的狀況，他很喜歡這種感覺，這就是他和我分享的心得。
如果一停止唸佛，這種平靜能維持多久呢？他說目前能維持一小時左右。那其它時間的心境呢？他說當然會隨著心情或環境的衝擊而起起伏伏。
原來用意念專致一處，找到意念的節奏，也能維持身心的平靜，我相信假以時日度若念佛的功力加深時，他平靜的心境就會隨之拉長。
而我的體會剛好與他相反，當僻腿拉筋時，你猜我心中能維持多久的詳和，他說半小時。其實三秒鐘都不到，因為筋崩的很緊，一心只想著快點收筋，忍痛都來不及了，那有時間平靜，更況還想詳和，但只要忍上卅秒，收筋後身體輕盈心情平靜，這種身心清靈的感覺可以維持卅分鐘。
同理因為我拉了廿多年的筋，每次拉筋可以維持卅分鐘到一小時，所以每天的心境常保持在詳和的境界，但拉筋的時候心境仍然很亂。
其實在廿年前我就明白，想練鬆便要擁抱緊，緊抱的愈久，相對地得到鬆就更多，所以我認為靜坐時其實是在抱緊，下坐後才得到真正的鬆，這種獨自面對自己時認真地處理煩亂的思緒，用詳和的心境面對眾人的修練法，就是我和度若分享的心得。
當心境維持在一定的平靜時，就可以感受到對方的煩燥，雖然煩燥的節奏很不規律，但心靜的人還是可以感受出其中的高低點，把自己的節奏調到對方煩燥的情緒時，便能從對方的言語中感受到他心中的苦悶。
這個原理很像調頻的收音機，所以我稱之為「同步」，想要有調頻的功能就必需擁有平靜的心，心靜然後隨萬物的律動調頻，自然達到同步的效果，所以有人說「萬物靜觀皆自得」，或許就是這個道理吧！
看病把脈也是同樣的道理，先別想病人十二經脈那裡受傷，也別管他的脈可能浮還是沈，只要靜下心來細細地品味便能明白他的病藏在那裡，知道病在那裡自然所學的經脈、穴道、流注、藥方就會浮現在腦海中，再依所學的道理，依法施治，這就是我和度若分享的第二個心得。
度若懂卦，他也明白將心境排列成不同的卦來與對方相應的道理，這個方法比前面的「同步」還高明，因為「同步」只能和萬物合塵，而相應卻能彌補萬物的缺陷，但二種方法都必需源自於一顆平靜的心。
度若練就一個「平靜的心」，而我所追求的是「詳和的氣」，結果雖然不一樣，但都必需經歷「煩燥」，或許您現在正面臨煩燥的心境，參考一下上文，每天投資點時間，把煩燥集中讓獨自去面對，把剩下來的平靜拿出來與大家分享，我想這種利人利己的行為，應該可以稱為「覺有情」了吧！於是這篇文章才命名為「初禪」。
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