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睡論

 話說上回提到「吃」「睡」「動」是健康的三大基石,吃的方面已有「飲食有節」系列忌口的文章數篇,動的方面也有「衛生系列」的專欄報導,但睡的部分還沒有聊到,這回咱們來聊聊如何才睡的好?何時睡才最好?  想睡的好有幾項要件:1睡前別吃太飽,也別太餓。2睡前別做太激烈的運動。3睡前別...

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