孕婦禁忌穴位 (下)＠♀　泰　ｓｐａ　生　活　館　♂

2009-11-06 01:02:38| 人氣9,656| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

孕婦禁忌穴位 (下)

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

全身性關節痠痛

注意事項

其於中醫的平衡原理，穴道按壓規則有以下幾點：頭部按壓同一邊，四肢穴道則為反側，即痛左手按右手，痛右按左腳。
1. 手三里穴
取穴法：將手肘成直角狀，在肘彎横紋最尾端是曲池穴，再由曲池穴往下量2吋，緊靠著橈骨內側即為手三里穴。
效用：可鎮定媽咪神經緊張的現象。
2. 足三里穴
取穴法：位於膝蓋外側的膝蓋演下方3寸脛骨外側約一橫指處。
功效：對於胃痛、嘔吐、腹脹、消化不良、容易心悸以及頭暈失眠的媽咪能夠有效的改善，懷孕前可以在足三里穴上定點施壓約200下，也能夠有保健、強身的功效。
3. 內關穴
取穴法：位於手腕內側向上3根横指的2筋中點處為內關穴。
功效：輕輕按壓，可舒緩噁心、嘔吐、胸悶等害喜現象。
4. 承山穴
取穴法：位於膝蓋後面正下方，即委中穴與腳後跟之中點。
功效：早中晚各剌激5-10分鐘，能促進血液循環、預防小腿抽筋，減少靜脈曲張。
5. 委中穴
取穴法：位於膝膕橫紋的正中間。
功效：將手由腳跟部位輕柔拖撫摸往上帶到委中穴，來回數次可舒緩腿部肌肉痛以及腰背肌僵硬之困擾。
6. 支溝穴
取穴法:腕背橫紋上3寸，橈骨與尺骨之間，或手掌背面腕關節向上四根橫指的手臂上的支溝穴。
功效:經常按壓，可以促進腸子蠕動，達到通便的作用治習慣性便祕。
7. 心經諸穴法
取穴法：在腕關節三公分以內分別有神門、靈道、陰郗及通里四個穴位，也就是所謂的心經。
效果：睡前按壓，或平時按壓皆有安定心神的夜果，穩定情緖及整睡眠。
8. 腹溜穴位
取穴法：足部內側膝蓋下凹窩的陰凌泉穴及內踝和足跟中點往上三根橫指的腹溜穴。
效果：用姆指在穴位剌激按壓對妊娠水腫、腳氣、腰痛都具有消除的功效。

結語
   孕媽咪在做穴位按摩的時候，一定要小心不能太大力或定點施壓，現在坊間的按摩師不一定都具備中醫師資格甚至是穴位按摩師的資格，所以在孕期，不論是自已或是想要別人按摩，都必須小心翼翼，力量不鱻放太重，否則保健不成還有可能會傷害到母體跟寶寶。抓好原則，小心輕拖不適部位，簡簡單單便可舒緩不適症狀喔。

黃文郁
學歷：台大職業醫學研穿所碩士
      中國醫藥學院學士
經歷：馬醫院婦產科專科醫師
   新店耕莘醫院婦產科主治醫師

吳明珠
學歷：台北醫學大學學士
      北京中醫藥大學中醫碩士
      北京中醫藥大學中醫博士
經歷：吳明珠中醫詮所院長

我要檢舉

#孕婦禁忌穴位 (下)

台長：小黑妞