我還以為現在台生多懶，不料還有苦讀到過勞死的！
這樣就會過勞死？阮以前更苦，怎沒聽過有過勞死的？
怎沒？只是當時還沒發明「過勞死」一詞罷了。
每天睡眠少 清大生疑過勞死【聯合報╱記者張念慈08.03.01
清大材料科學工程系碩士班二年級學生童冠博，前晚陳屍租住處，女友說他為做研究每天只睡三小時，可能是過勞死；家人說他最近感冒服藥，疑藥性過強所致。檢察官相驗後，研判過勞體力虛弱猝死，但也不排除藥物致死，已採血化驗。
署立新竹醫院精神科主任陳世哲表示，長期睡眠不足，輕者影響生理運作，重者可能過勞死。不論身體多強壯，建議晚上十二時前就寢，如熬夜也應適時補充營養，並養成運動習慣，別讓自己壓力太大。
童冠博（廿四歲）交往六年的賴姓女友說，童上研究所後，作息和飲食變得不正常，不是在實驗室做研究就是念書，每天睡眠不到三小時，常抱怨不舒服、頭痛；平日她早就上床睡覺了，但童冠博總是在凌晨兩、三點以後，在ＭＳＮ留言向她道晚安。
她還說，每次到新竹找童冠博，不是到圖書館，就是到實驗室找人，尤其是忙著發表期刊、寫論文時，他更是常常通宵熬夜。廿二日兩人見面時，童冠博曾說「喉嚨痛，不舒服」，沒想到廿八日就接到噩耗，「如果知道是最後一面，再怎麼樣都要留在他旁邊！」
「他那麼孝順，天天都會打電話回家，怎麼突然就走了？」童冠博的姊姊童惠莉在殯儀館外強忍悲痛；他的同學則早已泣不成聲，「他身高一百八，體重八十公斤，壯得跟牛一樣，怎麼會是他？」
童惠莉說，童冠博排行最小，武陵高中畢業後考取清大，又順利升上碩士班，六月就要畢業，家人很難接受他猝死的事實。
童惠莉說，廿三日童冠博因感冒到馬偕醫院掛急診，隔天再前往吊點滴，醫師認為是感冒發燒；廿六日晚上，弟弟告訴她，「姊，我頭好痛。」她又陪弟弟到一家診所拿藥。
廿七日晚上與弟弟通電話時，他還說「有比較好一點了」；廿八日她整天都聯絡不到弟弟，只好請弟弟的黃姓同學代為查看。
黃姓研究生指出，他會同房東開門，即發現童的雙手握拳躺在床上，嘴唇有泡泡；他想上前搖醒對方，才見童四肢僵硬，身上有紫色斑點，送醫仍回天乏術。
熬夜爆肝上網 大學生多晚睡【聯合報╱記者李青霖、
台清交學生課業壓力大，不少學生又喜歡熬夜「爆肝」上網，清大學務長賀陳弘就說，清大曾統計學生上網流量，發現大學生普遍晚睡，大都是在上網，此一現象讓人憂心。
實踐大學諮商輔導中心主任王珮蘭也觀察，學生生活多元，打工、社團與熬夜掛網等活動，占據了學生讀書與休息之外的時間，因而學生作息不正常的比例也越來越高。
她認為，要預防學生突發死亡，建立整體的支持系統很重要，例如與研究生第一線接觸的家人、老師或其他同學，察覺到同學的健康與情緒出現問題時，應該及時給予關心和轉介。
王珮蘭提醒，學生也要能夠自我發現身體及心理承受壓力的狀況，主動請求協助，當發現自己的飲食、睡眠、作息失常，情緒和心情常是負面思考，應該主動尋求協助。她強調，向外求援其實是很健康正面的。
不少大學生的紓壓方式是邀伴「夜唱」，要不然是一起騎摩托車長征，透透氣；另外「放空自己，讓身心休息一、二天再出發」，清華大學材料系博士班林志維說，萬一瓶頸真的衝不過，也可以找教授或同學聊聊。
對於學生是否「正常作息」，王珮蘭說，大學生與研究生都已是成年人，學校、師長都只能「建議」與「宣導」，無法強制規範，因此會出現盲點。
閱讀秘書》過勞死【聯合報╱林秀美】
為何過度勞累會造成死亡？高雄醫學大學附設醫院家庭醫學科主任黃洽鑽表示，過勞死是長期慢性疲勞所致，累積疲勞的程度超出身體負荷後，會影響內分泌、自律神經等整個生理機能，器官功能下降、心血管過度收縮、缺氧、硬化。這時身體會發出頭痛、肌肉痠痛、憂鬱、失眠、注意力不集中、記憶力減退等警訊，如仍持續過度勞動，一旦身體的負荷超過臨界點，就可能因心血管毛病猝死。
過勞死的人生前常抱怨疲憊卻失眠，年齡多為廿至四十五歲。歐美日等國都曾流行，近年來國內也逐年增加。
經濟復甦無用 日本過勞死與自殺人數創新高
【大紀元06年6月1日報導】（中央社東京一日法新電）日本政府今天說，雖然經濟已經復甦，去年因為工作過度而重病或死亡的人數創下歷史紀錄，自殺人數連續八年超過三萬人。
厚生勞動省說，約三百三十名勞工在上個會計年度因為工作過度而病重或死亡，為日本有史以來最高紀錄，比去年增加百分之十二點二。
三百三十人當中有一百五十七人喪生，其中許多人的死因為中風或心臟病。
厚生勞動省說，疑似過勞致病或死亡而申請勞工給付的申請數量也在同期創下八百六十九件歷史新高，其中約六成遭到退件。
警方報告，日本二零零五年自殺死亡人數達三萬兩千五百五十二人，健康及財務問題是導致民眾自殺的兩大主要原因。
提防過勞死
「過勞死」在近15年來才被醫界正式命名，據世界衛生組織統計，過勞死的發病率逐年增加中。在美國、英國、日本、澳大利亞等地都曾爆發流行。近日國內頻傳過勞死事件，震撼社會，國人應加強此病的認識與預防。
過勞死患者的年齡多在20至45歲之間，由於正值青壯年，是社會的菁英份子、家庭經濟的依靠，一旦倒下，家庭與事業同時受害，令人措手不及。過勞死雖然是現代興起的文明病，卻往往不被重視，而普遍出現在現實生活中。
何謂過勞死？
過勞死是長期慢性疲勞之後，誘發的猝死，這些患者大都有疾病存在，卻不自知或不以為意，任由疲勞蓄積，才病發突然死亡。也就是說，長年過勞，導致疾病急性發作。通常，病患出現無法通過休息而恢復的疲勞，身體軟弱無力，時好時壞。經健康檢查，往往也找不出肯定的病因存在。
發病前常出現哪些症狀？
慢性疲勞的診斷不是一眼就可明辨，醫界把它定義為持續或斷斷續續疲勞達６個月以上，休息也無法改善，並且伴有頭痛、喉嚨病、發燒、耳鳴、肌肉痠痛、衰弱無力、憂鬱、失眠、注意力不集中、記憶力減退等症狀。
日本中央大學勞動心理學教授表示，從３７名過勞死研究中，分析出過勞死的人在生前常會出現：不斷自訴疲憊、老抱怨工作不順利、經常埋怨老闆、經常表示要辭職、回到家中就懶得再活動、休假日外出也覺得負擔、有做不完的工作、假日也忙碌不休息、晚上失眠睡不好等。
如何消除疲勞保健康
為了避免長期積勞成疾，下列妙方有助預防疲勞產生－
１、量力而行－有幾分實力做幾分事，凡事不要排得太緊。
２、多睡覺－睡眠不足是引發疲勞的重要因素，每天增加１小時睡眠、疲勞會漸漸消失。
３、多運動－具有健康體適能的人，工作自信心強，比一般人更能輕鬆面對困境。
４、注意飲食－三餐定時定量，使身體處於正常的新陳代謝，並且少食高油、高糖、高鹽飲食，照顧心血管健康，以降低過勞死的機率。
５、不計較－少生氣、激動，避免波動的情緒、刺激心血管，引起猝死。
６、糾正不良習慣－菸酒、熬夜等不良習慣，讓身心更疲乏，要適時改正。
７、忙中偷閒－工作空檔伸伸懶腰或起身活動一下，或看看窗外景緻，隨時調整身心。
８、定期做檢查－初步篩檢，可以幫助自已了解機能健康狀況，早期發現可能的病變。
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