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2013-11-04 13:14:25| 人氣726| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

熱敷揉風池穴 能有效緩解頸部不適

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熱敷揉風池穴 能有效緩解頸部不適

夏天落枕，很多時候落枕按摩會很危險，所以還是先緩解疼痛，熱敷之後再適當按摩效果會比較好。首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴，在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，按時有酸脹感，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20次。

隨後用雙手拿捏頸後的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中)，應連續拿捏20下。將手四指併攏，放置在大椎穴處，快速摩擦此穴位，直至發熱為止，反復20次。落枕後護理要注意不要睡高枕、硬枕.

【熱點醫話】熱敷揉風池穴 能有效緩解頸部不適 夏天落枕，很多時候落枕按摩會很危險，所以還是先緩解疼痛，熱敷之後再適當按摩效果會比較好。首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴，在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，按時有酸脹感，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20次。 隨後用雙手拿捏頸後的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中)，應連續拿捏20下。將手四指併攏，放置在大椎穴處，快速摩擦此穴位，直至發熱為止，反復20次。落枕後護理要注意不要睡高枕、硬枕。@宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫

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