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2013-09-22 19:38:31| 人氣684| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

消除腹部脂肪-----你今天做瑜珈了嗎

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.ღ. C型瘦腹式‧消除腹部脂肪-----你今天做瑜珈了嗎.ღ. 坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在腿後，背打直，膝蓋屈起。身體往後傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放鬆，力量集中于腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。 次數：一次10秒，做五次。技巧：想像這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖霜淇淋的感覺一樣。注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。可消除腹部脂肪、強化核心肌群。^^ 大家支持下噢~只需一個贊 ❤ 瘦身新風潮— @[612060725513476:274:拳瑜珈]
.ღ. C型瘦腹式‧消除腹部脂肪-----你今天做瑜珈了嗎.ღ.

坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在腿後，背打直，膝蓋屈起。身體往後傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放鬆，力量集中于腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。

次數：一次10秒，做五次。技巧：想像這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖霜淇淋的感覺一樣。注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。可消除腹部脂肪、強化核心肌群。^^

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