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長期吃得太飽 一不小心會變老

美國研究發現，老人如果攝入多於日常所需的能量，患上記憶問題的風險會增加一倍，還可能影響大腦的其他功能。

因為飽食後，胃腸道廻圈血容量增加，會導致大腦血液供應相對不足，打亂了腦細胞的正常生理代謝。

所以，要堅持吃飯只吃七八分飽，就是胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降。