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接受自己的樣子。
情緒用抑制的，會反彈；如果用接受的，似乎有種撫平心靈的奇妙功能。

那位很孝順的朋友告訴我她很不孝，因為她沒有做到像別人一樣，不管父母同樣的話說了多少次，他都可以像聽第一次那般有耐心。
她懊悔著自己向父母提出別一直提某些事的做法；她煩惱著父母說她這樣做的不孝；她想要做到像別人那麼有耐心，但她為什麼做不到！

我想到了佛法：不犯四相。
1.人相：用別人的經驗來看自己的問題。
沒有了解對方的父母，而單純的想要做到和對方一樣，是不是有問題？不同的人，卻想穿同一件衣服，總會有不合身的可能。

2.人相：以為別人和自己是一模一樣的人。
接受自己，而非照抄別人。改變自己讓自己更好，是目標；但接受自己，量力而為，才是活在當下的做法。因為每個人的生長背景不同，性格當然也會不同。

3.人相：從身份來思考對錯，可能會有中五毒的「癡」，跟著做，沒有思考過或思考過，卻沒有去突破。

站在父母相同的立場來評價自己，有時並不是那麼正確。
因為人都會有錯，面對父母的錯、情緒，我們可以保持沈默，千萬別用它來指責自己。何況父母如果是有憂鬱症，天天向子女傾吐，或者有其他性格，令人會跟著難過或生負面情緒，那麼心無法做到完全平靜是正常的。我們只能選擇目前讓雙方傷害最少的方式；如果會有爭執，被父母埋怨，那麼也要看清，那是會發生的，要接受，但別介意。

重點是，我們能分辨對錯嗎？
對錯的標準不是父母的想法，
試著佛法七情五毒來辨別，可以讓我們容易而且快速知道自己是否真的做錯；需不需要那麼指責自己。

當很努力去做，仍達不到目標時，就先接受自己目前的樣子，放下完美的理想主義，多讚美自己做到的，讓自己可以更放鬆的看待事情。
要記得，我們的心靜了，才能讓父母有心靜的可能。

如果真的無法靜心，那麼就要常撥空讓自己冷靜，多念佛號吧！多祝福我們的父母。加油~



◎情緒管理法_七情五毒
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