24h購物| | PChome| 登入
2012-05-15 20:00:54| 人氣124| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

馬拉松在跑什麼........

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

每一次在參加馬拉松的時候常常會想一個很好玩的問題...........

當鳴槍起跑的時候....我喘阿喘的....從起跑輕快的跑到1K左右....

慢慢的感覺到喘不過氣...堅持200~500m.....順了.....

調整腳步.......左顧右望.....仔細的感覺一下自己的心跳....

感覺一下兩腳輪流"踏"在地上的聲音.......

聽一下自己喘氣的聲音......

水站就在前方了.....

停下來......喝杯水......慢慢的往前走...慢慢的往前跑起來......

5000以後....可以慢慢的發現到....腳步慢慢的穩定下來....

呼吸的節奏固定下來了.......

這時候會開始有"順"的感覺...............

等真正會感覺到全身放鬆...呼吸穩定....腳步輕快的時候是在10K以後

而這個時候會開始把注意力在外面的事物上面....

很輕鬆仔細的看看現在的環境......

看看風景...仔細的聞一下風的味道........

有草的味道,有花的味道,,,,最常聞到的是汗的味道跟車子的排氣味.....

看看每一個跑友的表情跟狀況........

或是需要鼓勵.....就上前鼓勵一下

或是常常聽到跑友們在聊長話短.....也跟著 一起"攪攪豬屎".....

在刻意的放鬆,遺忘下.....20K很快的就會在前方不遠處出現............

在20K~30K這一段路程通常會是最安靜的一段距離.....

在路上會看到漸多的快腳跑友陸續的返回終點.......

慢慢的我就開始會想從外在的觀察慢慢的將注意力回到自己身上....

會開始發現腳底越來越不適.......

front foot....好像長水泡了......
(後來試了一下,,原來把襪子翻過來穿就好了...)

通常我會把腳步再慢下來.....

然後就會開始腦袋放空.........

但是當跑到30K左右的時候.....噩夢的最後10K

體力差不多耗盡......

腳底好痛......跑跑走走,

腦袋裡面都是一些負面的訊息......

會一直想著....XX....我不玩了.....等一下車子來了....我一定要坐車回去......

可是當看到車子的時候..就會想說好像還好....坐下一班好了....

真的....很白癡的想法.....

會一直保持這種阿呆的想法一直到終點前......

遜吧

我要檢舉
#馬拉松
台長： 阿呆

您可能對以下文章有興趣

人氣(124) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 馬拉松 |
此分類下一篇:玩瘋掉的葡萄馬~~~~
此分類上一篇:20120506....會熱瘋掉的八卦馬

我要回應
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文