眨眼睛的時候，眼皮會把眼淚均勻地塗在眼球的表面，沖洗掉討厭的灰塵。 要是一直不眨眼睛，眼睛就會又幹又酸，常眨眼睛也會讓眼睛得到休息。
對於經常對著電腦的白領而言，一定要學會放鬆自己的眼睛，不要一直盯著顯示器，這會減少你眨眼睛的次數。 並且應每隔20分鐘就起身眺望窗外的景物，堅持至少20秒，讓眼睛得到充分的休息。
三、深呼吸緩解焦慮
深呼吸的好處很多人都知道，它能夠降低血壓，緩解焦慮情緒、疼痛以及哮喘病症，甚至還可以防止肌肉痙攣。 有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量，防止不良情緒的滋生。
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因此當你感到壓力重重、精神高度集中時，將自己的雙手輕輕按在腹部，試著慢慢地用鼻子吸氣，讓腹腔有膨脹的感覺，然後將嘴撅起來，慢慢地吐氣，讓自己徹底放鬆下來。
另外，除了深呼吸，在不生病的時候記得主動咳嗽幾下也是積極的保健動作，可促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。 咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物，而這些物質是引起肺部疾病的原因之一。
四、挺腰板放鬆肌肉
一個好的坐姿、站姿都可以讓背部的肌肉得到充分的拉伸，緩解肌肉酸痛。 而駝背等不良的姿勢則很容易讓肌肉變得疲勞，因此盡量讓自己在工作中隨時保持挺直腰板的狀態。
在站立的時候，身體挺直; 走路的時候，目視前方; 坐在電腦前，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10~20度，腕部與前臂保持同一水準，大腿與椅面成水準，小腿與大腿成90度。
五、室內養植物
“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。
選擇：盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹和綠蘿等。
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客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈。 這些植物不僅能對付從室外帶回來的細菌和小蟲子等，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。
辦公室適宜養蘆薈和吊蘭，它們能在其新陳代謝過程中，把被認為能致癌的甲醛轉化為像糖或氨基酸那樣的天然物質。
總結：綜上所述，秋燥秋乏導致了很多上班人士，在上班沒精神，下班后沒心情，這樣的狀態應該會在鍛煉之後，慢慢的消失了。
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