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俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等

根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適。 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適。補肺

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者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

補腎

俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。補脾

秋天易內燥，引發口乾眼乾，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。

下面10款養生湯，不僅能強身健體，而且操作簡單，預防秋季小毛病，一起來看！

、銀耳蓮子湯

[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

1、潤肺止咳

入秋后天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反覆咳嗽很有説明，一般早晨起來喝效果最好。

2、保护心脏

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入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。

3、提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

2、胡萝卜汤

[ 建议搭配：玉米，红枣