夏養心
一到夏季，不是酷暑難耐，就是雨水綿綿，暑濕之邪便在這時逞起兇來了。 我們首先要做的就是祛暑滅火。
夏季養生要點
溫和運動
夏季運動應該要堅持幾個原則，一是運動量不宜過大，二是不能過於劇烈，三是避免大量出汗，否則都會損傷心陰，有害於身體。 可以選擇太極拳、自然養生操、瑜伽等剛柔相濟的運動，對身心健康十分有益。
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深呼吸
在每天早上起床之後，選擇一處空氣清新的地方，閉上雙眼，用鼻子深深吸氣與呼氣，盡量深長、緩解的呼吸，最好不要聽到自己的呼吸聲，將意念集中於丹田之上，可以令人保持平靜，也並非一定要在早上進行，一有空就可以做做深呼吸，養心養神，對身體非常好。
控制情緒
夏季是人體陽氣最為旺盛之時，此時人體的陽氣進入極盛階段，再加上本身高溫天氣的作用，人的心情是非常容易煩躁的，因此，夏天要特別注意心態的平和，必要時可以發洩一下心中的不快，但生氣時間不宜超過3分鐘。
養心食物
西瓜具有除煩止渴、清熱解暑之用，非常適合熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利等症者食用;黃瓜是清熱解毒，生津止渴的佳品，夏季可適量多食;苦瓜苦味食物入心，可以除熱邪、解勞乏、清心明目，改善夏季多種不適感。
秋養肺
秋季，指我國農曆7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。 秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。 許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季您亦應特別重視養生保健。
秋季養生要點
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多喝水
秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。 要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。
飲食潤肺
從中醫的角度，百合、梨等食物有「潤肺」的作用，潤肺有助肺部的保健，所以秋季多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿蔔、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有説明的。
防寒保暖
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