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飯後胃內容積比較大，有大量血液聚集到胃部，這是全身的血管，都處於一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯後立即洗澡，會造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。

4.飯後立即散步

 

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俗話說“飯後百步走，活到九十九”。 但是也要看你是在飯後的哪個點走。 通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半小時後才能進行運動。

如果剛吃完就立即散步，甚至跑步，會使得胃腸來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，飯後馬上運動會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力，四肢麻木的狀態。

做好3件事養胃

1.飲食規律

養成吃早餐的習慣，早餐盡量多樣化，適量攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。

三餐規律吃，飯後吃到七八分飽即可。 睡前的1小時最好別再進食，宵夜、燒烤、火鍋等少吃。

2.注意保暖

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胃怕冷，生冷食物會導致胃壁的毛細血管遇冷收縮，刺激胃黏膜誘發胃病。 反而吃溫熱的食物有助養胃，最好少吃或不吃寒冷的東西。

3.常做養胃小動作

平日可以常做一些養胃的小動作。 將雙手重疊放腹部，先是順時針后逆時針反覆按摩，雙手疊放在肚臍上，力度適中，振動腹部。