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2022年1月20日

農曆臘月十八

二十四節氣中最後一個節氣

大寒

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意味四時的終結，也預兆著新春的伊始

過了大寒，又將迎來新一年的節氣輪迴

大寒為中者，上形於小寒，故謂之大

寒氣之逆極，故謂大寒

時至大寒，到了一年中最寒冷的時期

中醫提醒：寒氣除傷陽外，另有凝滯、收引的特性，易使人體血行不暢、筋脈收縮，從而誘發腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病。 因此，大寒節氣要學會正確的禦寒方式就變得異常重要！5個老中醫常推薦的正確禦寒方法：01 喝粥辛溫散防風寒

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流鼻涕、咳嗽、頭痛...... 風寒感冒是大寒期間最常見的健康問題。 癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材進行調理。

推薦源自清代的經驗方“神仙粥”

具體做法是：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。 每日早、晚各1次，連服2天，有散風寒功效，傷風感冒保安康。02 搓腰暖防腰

根據中醫知識，雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。 腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。 腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

具體的做法是：兩手對搓