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中醫講：脾胃為後天之本，也是氣血生化之源，是製造精血的源頭，我們身上的精血全是通過脾胃消化食物而來的。 一旦脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損。

金代著名醫家李杲提出：「內傷脾胃，百病由生」。。 據世界衛生組織統計，現代人的胃病發病率高達80%，深究原因，大多數與不良的生活飲食習慣有關。

飯後4事傷胃，佔一個，也要盡量改掉

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1.飯後一根煙

俗話說「飯後一根煙，賽過活神仙」。。 許多煙民養成了吃完飯後，立馬點上一根煙，抽上幾口的習慣，覺得這樣做很舒服。 雖然飯後抽煙很爽，但是其產生的危害比平時要大“十倍”。

因為當吃完飯後，胃為了消化食物，腸胃蠕動就會增加，血液迴圈也會加快。 而這時吸煙會使煙草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。 因此不建議飯後立即吸煙，最好盡量戒煙。

2.飯後睡一覺

吃飽喝足后，躺在床上美美滴睡一覺，是很多人有的習慣，但這種做法卻會無形中損害到胃的健康。

因為飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉狀態，此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。

 

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黑寡婦

飯後腦部供血不足，如果立即上床，很容易發生腦中風。 入睡后，人體新陳代謝率低，食物中的熱量極易轉化使人肥胖。 因此，飯後不要立即入睡，否則得不償失。

3.飯後立即洗澡