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只有正确的姿势，才能取得好的效果。站桩注意事项

我们说练站桩功简便易行，疗效较快，是指在教功者正确指导之下，而又能勤学苦练者而言的。

发心正，认真锻炼，效果往往比较理想；而如果练功只是走走过场，效果反而不是很理想。

有些功法只能意会不可言传，甚至给予示范之后尚不能学会。

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所以如果真的想練好站樁，要找師傅來進行指導。

此外，還要懂得站樁鍛煉是日積月累調節的過程。

那種認為一練功問題就能解決的想法是不現實的。 有了這種想法，必然會產生急躁情緒，造成精神緊張，人為地製造一些麻煩。

比如站樁明明要求自然呼吸，如果一味去想應怎樣呼吸，甚至反而不會呼吸了.

比如站樁明明要求正直挺拔，不折腰、不挺胸、不擠背，如果違反了這一原則，不僅難受，還會憋氣.

比如站樁明明要求循序漸進，不能急於求成，不能做不到硬去做，如果偏要反其道而行之，自然容易走上彎路，甚至會因此而影響練功信心。

除以上這些之外，還應注意以下幾個具體問題：

 

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1吃飽不練（飯後須待一小時左右方可練），餓肚子不練。

2情緒不好不練，不願練時不練（可變換方位，盡可能平心靜氣，有時可轉變情緒）。

3女同志例假多時不練。

4站樁開始前，應先安定情緒，敞開領扣，放鬆腰帶，摘掉手錶，解開鞋帶，以利於全身血液迴圈，若有大小便應先排出，以免影響正常的練功。