吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的四時養生理論。 這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。 於是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。
秋釣邊
在我國南方，寒露時節告別炎熱，陽光和煦，正是出遊、賞花、吃螃蟹、釣魚的好時節。 由於氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。
秋收秋種
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寒露時，秋收秋種進入高潮，農諺有：“黃煙花生也該收，起捕成魚採藕芡。 “”大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。” 各地需要預防災害天氣，華北地區的冬小麥需抓緊播種，南方稻區也要注意防禦“寒露風”。寒露養生
一、起居篇
1、足底保暖，適時添衣
常言道：「寒露腳不露。 “寒露過後氣溫逐漸降低，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。 每天晚上用熱水泡腳，可使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。
天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的圈友要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。 但換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，不穿單衣也是寒露養生的重要一點。
2、朝鹽晚蜜，養陰防燥
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黑寡婦
白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。 在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用。
飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。 水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
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