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登上高山，望向遠方，開闊眼界，緩解壓力，改善不良情緒。

在票圈遇到過此類例子，在家很多問題，各種不舒服，出去玩一圈，啥問題都沒了！ 這是憋得啊。 不光秋天，平時定期安排遠行也是極有好處的。

（8）秋天常見問題。

A：燥咳症。

此問題主要是由於秋燥引發的不適，包括咳嗽，嗓子乾癢等。

 

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有的朋友直接用潤喉片、止咳藥等來緩解，或許暫時緩解，但不能治本，而且有副作用的，還是要找根源。

*如上所講，飲食一定要調整，刺激辛辣耗損津液的暫停;

*多吃一些梨，冰糖，烏梅之類的熬水喝喝;

*經典方：雪梨去核，內放冰糖/川貝之類蒸著吃;

*桑葉，沙參，生地，麥冬滋陰去熱的，都可以煮水或泡茶喝喝。

*如果一到秋天就咳嗽，先辯證下是熱還是寒：

》受寒引起：陳皮5克+蘇葉1克，泡水代茶飲。

》受熱/燥引起：川貝枇杷膏，養陰清肺顆粒。

要分清，有的朋友，一咳嗽就用川貝枇杷，結果效果不大或者加重了，如果是寒性引起的，不適合，辯證下較好，別搞錯了。

B：便秘。

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如果一到秋天就便秘，考慮是燥邪所致，特點是大便乾燥或好幾天沒便意。

肺與肺與大腸相表裡，二者經脈相連，燥邪先入肺再轉移到大腸。

不建議開始就用開塞露什麼的強制排便，長期來看，會更加難調理。

關鍵是增加津液，滋陰潤燥。

*飲食如上所講，清淡;