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*作息一定保證早睡，養陰;

*蒸煮懷山藥，可以適當吃吃;

*葛根粉+蜂蜜調味，可以試試;

*增加一些水果蔬菜攝入量。

當然，如果一年四季都便秘，就要仔細辯證了，之前講過，回復0看目錄。

C：突生悲傷之情。

本身來說，秋天是個傷感的季節，容易產生悲傷之感，心不堅之人，就容易受環境影響，滋生一些本來不存在的情緒。

這種情況下，可以試試甘麥大棗湯，之前在票圈講解過好幾次了，不重複。

D：過敏性鼻炎。

 

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這個是個大話題，遇到非常多，會抽空單獨發篇文章講。

肺的保養

每個季節都對應一臟，秋天是肺所主，也是養肺的時候。

一到秋天，不少和肺有關的問題會出現，說明肺不太好，比如胸悶，喘不過氣來等等，這是氣血運行不暢所致，有的去檢查，顯示是心的問題。

心主血，肺主氣，血的運行要靠氣來推動，如果肺氣不足，就容易出現血行不暢，誘發各種併發症，此類問題，從肺入手試試。

常用的緩解辦法是：拍打肺經，特別是內關穴，位置自搜索下。

重點說下，如何養肺？

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*注意調節情緒，平緩舒暢;

*白色入肺，比如梨，藕，百合等都不錯;
*防熱防寒，覺得涼帶個口罩避免寒從口入，肺為轎髒，過熱過寒都不行;

*戒煙避霧，包括吸煙，二手煙，霧霾，大氣污染，廚房油煙等都會傷肺;

*抽空多去空氣新鮮之處換下氣;

*多游泳，這個增加肺活量還是不錯;

*有意識的動動也好。