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通常人們都是在冬天喜歡泡腳，冬天天氣比較寒冷，睡覺前泡一泡腳躺在被窩裡整個身體都會暖暖的，相當舒服，所以很多人都知道冬天泡腳的好處多，從來不知道夏天也要泡腳。 其實從養生角度來看，夏天也是需要泡腳的。

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夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。 這是因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。 特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

當然，泡腳也是有方法的。 夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺很痛快。 其實這樣不利於下肢的血氣迴圈，長期如此對健康是不利的，應該避免。 中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。 因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，水最好超過腳踝到達小腿。

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然後，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗，就算是好了。 注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說明經絡上下貫通了。

泡腳以後可以做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果