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夏季悶熱，身體乏累犯困，氣短，胃口差，消化不良、腹瀉等脾胃不舒服時可以吃些南瓜。

南瓜性溫，補中益氣，化痰排膿。 既能當菜，又可代替主食，降糖止渴，對糖尿病人特別好！

平常在煮粥時加些南瓜，尤其是和小米、大棗搭配，最養脾胃。

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吃瓜小技巧南瓜子驅蟲、健脾，中老年男性嗑南瓜子，對慢性前列腺炎有預防保健作用;老熟的南瓜表面有少量白霜，瓜棱較深，瓜瓣鼓，表皮較硬，顏色較深，口感甜而面。燙傷、暑濕天長痱子可用南瓜瓤外敷。

吃瓜禁忌

南瓜畢竟是補益的，不宜多食，易生濕發黃，令人腹脹。 痰濕、濕熱體質，舌苔厚膩的人尤其要注意

冬瓜：不傷脾胃祛濕熱

 

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《本草再新》說它：「清心火，瀉脾水，利濕去風，消腫止渴，解暑化熱。 」

冬瓜擅長清心，健脾祛濕，利水生津，清除身體的垃圾，而且比較平和，特別適合夏季吃。 當身體口渴口苦，喜歡冷飲，大便幹，容易煩躁，手腳心發熱，水腫、體質濕熱高時，一定不要錯過。