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下周立夏，是夏天的第一個節氣，開啟一年裡陽氣最盛的三個月。

外界陽氣最盛，最適合藉助天時，説明身體補陽氣，把積累在體內陳年的寒濕血瘀都排出去，促進身體的陽氣生發生長。

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春藥怎麼吃

《黃帝內經》開篇就講「春夏養陽」，那麼「養陽」是什麼意思呢？
很多人都知道夏天不要怕曬太陽，不要老吹空調，對的，這是養陽很重要的一方面，我們應該順從而不是遏制陽氣外洩的趨勢。 另一方面我們也要補充、固護體內的陽氣。
上次三月三上巳節，有朋友說應該提前寫，於是有了這篇文章。 今天主要講講立夏乃至整個夏天夏天最重要一項養生功課：補陽氣
夏天陽氣旺，為什麼我們還要養陽氣呢？ 因為夏天的時候，身體損耗的陽氣也格外多

外界熱、出汗多
夏天熱，人會比往常出更多的汗。 在中醫看來，汗液並不是簡簡單單由水、氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等構成的液狀代謝產物。 而是來源於日常飲食、呼吸、睡眠等過程經過轉化產生的營養精華。
「陽加於陰謂之汗」，出汗這個過程，不僅需要充足的陰液、精血作為物質基礎，還需要陽氣溫煦、蒸騰、推動作為動力來源，使毛孔打開，讓津液透出體表，從而實現出汗的功能。 出汗多，消耗的陽氣就多。

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天越熱，越愛用空調，越愛吃冷飲

天氣越熱，我們往往越貪涼，現代生活過於便利，空調、冷飲用得多，直接損耗陽氣。 還有一些朋友很注重養生，可是一去公司上班，整樓都是空調覆蓋，逃也逃不掉。 無論是自己貪戀，還是社會環境，這些都加劇了我們的陽氣損耗。
內里虛寒，脾胃差，運化差，氣血供不上

《傷寒論》講：「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷」，這是說夏天陽氣都在體表，脾胃反而是虛冷的，在夏天尤其要注意增強體內陽氣，溫暖腸胃。