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中國的茶文化歷史悠久，一直以來很多朋友喜歡喝茶，閑暇之餘泡上一杯茶，會讓我們全身輕鬆起來，也能起到很好的養生作用。 改變身體健康狀態，可以從很小的地方入手，比如——在茶杯中加一點料，即可健脾開胃、改善失眠，還能解決頭暈、口乾等健康問題。

健脾開胃

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烏梅陳皮

中醫認為，脾胃互為表裡，不能分家，如果脾受濕阻，胃也難逃厄運，就會出現脾胃不和、胃口不好的問題。 所以要想胃口好，就要保護好脾胃，健脾祛濕。 很多人習慣吃一些健胃消食片來改善這種問題。 其實，健胃消食也不必非得吃藥，喝對茶也能起到消食的作用

烏梅性溫，味酸，入肝、脾、肺、大腸經，具有生津止渴、增進食慾、促進消化等作用。

陳皮性溫，味苦、辛，入肺、脾經，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於脾胃濕阻引起的腹脹、食慾不振，以及咳嗽痰多等症

經常喝烏梅陳皮茶，理氣健脾、燥濕和胃是很不錯的。改善失

淡竹葉蓮心

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黑寡婦

 

天氣逐漸變熱，對於很多人來說不是“紙屏石枕竹方床，手倦拋書午夢長”，而是“風雨交加睡不著，整夜蟲鳴吵”，尤其對於上班族而言，白天疲倦沒精神，晚上失眠難入睡，工作、生活都受到了很大影響。

葉具有清心、利尿、除煩、安神的作用，蓮子心則具有清心火、利尿通便、安神助眠的作用。 二者配合使用，可祛火，安神助眠。