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藍莓屬於一種體積非常小，但是營養價值很高的水果。 對於養生比較在意的朋友，常吃點藍莓好處是很多的哦。 吃藍莓的時候別總是簡單的洗一洗就吃了，它的創意吃法是什麼？ 在吃的時候要注意哪些問題？ 一起來看！

藍莓的禁忌

 

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腹瀉患者

如果正在腹瀉，建議不要吃藍莓，藍莓含有大量的膳食纖維，吃了之後會讓腹瀉的問題更加嚴重。 建議吃一些具有止瀉效果的食物，而不是纖維多的東西，多喝水、多休息。 如果平時便秘的比較厲害，那麼吃點藍莓是很合適的。

適可而止

藍莓雖然說營養很好，味道也不錯，但是吃的時候不要一次性吃很多。 因為藍莓中含有草酸鹽，少量吃的時候我們的身體可以正常的代謝掉，但是吃多了草酸鹽就可能會堆積在體內，變成結晶，後期可能會轉變為結石，這點大家要注意。

　　糖尿病患者

糖尿病患者在平時吃東西應該多注意，含糖比較高的食物不要輕易吃。 如果病情控制的比較高，少量吃一些水果是沒有問題的，但是如果病情控制的不好，血糖不穩定，那麼就不宜吃藍莓了。 具體的飲食規劃，應該諮詢營養科醫生。

腎臟或膽囊疾病慎吃

這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情癥狀。

 

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增進視力

在平時多吃一點藍莓可以幫助我們保護視力，我們應該知道藍莓對人體的眼睛很有，它會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的花青素，這個物質可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，能夠幫助我們預防重度近視和視網膜剝離，並可增進視力。

增強記憶力

我們要知知道，藍莓的抗氧化機能可以說是非常高的，在平時適當的吃一點藍莓能增進腦力和減少早老性癡呆症等，我們的身體需要花青素，這個物質有助於延緩衰老，如果選擇花青素，那麼多吃藍莓。 它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。