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因此，吃香蕉是補充鉀的佳方法。 它不僅可以補充鉀，還可以補充維生素C和維生素B6，大大降低患心臟病的風險。

有效預防癌症

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專家說，大多數人都知道，吃大量新鮮水果和蔬菜可以降低患癌症的風險，因為蔬菜和水果中的原料和纖維含量很多，含有很多種類。 維生素和微量元素，不要過多的鹽和糖、色素。

每天堅持吃香蕉可以降低患直腸癌的風險，因為香蕉中的纖維可以改善胃腸道的功能。 患有腸癌和結腸直腸癌的人應該每天吃1-2支香蕉來支援和預防癌症。

　　防治胃病

香蕉對我們的腸胃有很好的説明，它會有這樣的功效，主要是因為含有一種叫做5-羥色氨的化學物質，這個物質可以説明身體減少胃粘膜的刺激，促進胃黏膜細胞的生長和繁殖，能夠修復一些潰瘍或是其他的問題，是不錯的水果。

　　改善睡眠

香蕉是一種很有營養的水果，它含有豐富的鉀和鎂，這個物質可以讓心律、心肌協調穩定，使我們一直處在一個平和的狀態。 吃香蕉可以讓我們的身體產生一種叫做6-羥色胺的物質，它會讓我們的身體感覺到愉快，平時可以多吃一點。

促進腸道蠕動，增強消化功能

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人的年紀大了之後，身體的各種功能都開始減退，很多老年人會出現和消化不良有關的癥狀。 在這個時候，可以每天吃一根香蕉，能有效的改善便秘的習慣。

香蕉是一種便宜又健康的水果，其中還含有很多的纖維，對於腸道的蠕動有很好的促進作用，還能有助於吸收。

蕉的禁忌相信大家現在已經瞭解了，以後再也不要搭配山芋和芋頭、牛肉了！ 香蕉在購買的時候大家應該買黃色的，因為青色的香蕉還沒有完全的成熟，吃起來比較澀，而且還容易造成便秘。 黃色的香蕉則口感更好，而且營養價值高。