2、芹菜炒香菇
材料：芹菜、香菇、熏幹、彩椒、鹽。
做法：芹菜洗净，莖切斷，香菇泡發后切片，熏干切片，彩椒切絲，鍋熱倒油，下少許蔥花爆香，下香菇片和熏乾片翻炒，倒入芹菜莖，翻炒至芹菜熟后，關火，倒入彩椒絲，調入鹽，翻炒均勻即可。
瘦身效果：芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便，香菇則富含維生素，能促進人體新陳代謝，有很好的減肥功效。
3、黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿蔔少許、鹽1/2茶匙、油1茶匙。
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做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片，水再次開后，倒入打散的雞蛋，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。
瘦身效果：黃瓜含有豐富維生素C，能促進消化吸收，所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
減肥最快的方法不反彈的日常飲食
1、拒絕喝飲料，多喝水（無糖綠茶）
隨著現代人的生活越來越好，各種飲料飲品也層出不窮，喝飲料、奶茶、咖啡等等已經成了代替開水的主要手段。 平時逛街、聚會我們都會去飲料店或者是奶茶店，但是，一杯奶茶的熱量相當於三碗米飯的熱量，也就是一杯奶茶接近400卡路里，相當於自己一天多吃了三碗米飯。
2、吃自己做減脂餐，拒絕外賣
很多上班族的肚腩越來越大的原因，是外賣吃得多，吃得太油膩，身材胖得也快。 商家為了利益會加入太多的調料跟油脂，把外賣做得又香又油又重口味，只要顧客能夠每天關顧就是最好的。
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3、三餐按時吃，多菜少肉的原則
減肥的人要做到三餐按時吃，才能讓腸胃更好地進行消化和吸收。 很多人都不知道減肥餐怎麼做，最簡單的就是多菜少肉，七分果蔬三分肉類，這樣的搭配比例的營養就很充足了。
4、晚上堅持8點前要完成晚飯
晚上吃夜宵的人，80%是胖子，剩餘的估計都是吃不胖的瘦子了。 而經常晚上吃夜宵的人，是造成肚腩越來越大的原因。
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